• für einen optimalen Muskelaufbau
  • Für eine bestmögliche Leistungsentwicklung (im Ausdauer- und Kraftsport)
  • Für das Vermeiden von Leistungseinbrüchen bei Wettkämpfen und im Training
  • Für eine optimale Regeneration
  • Für ein optimales Wettkampfgewicht

Der Grundstein einer optimalen Leistungsfähigkeit wird in der Basisernährung gelegt. Nur wen der Körper genügend Nährstoffe zur Verfügung hat, kann er eine bestmögliche Leistung erbringen. Nicht nur die Nährstoffzusammensetzung sondern auch der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme spielt für die Leistungsentwicklung eine bedeutende Rolle.
Im Kraftsport ist es zum Beispiel entscheidend, die richtigen Eiweißquellen zu kombinieren um alle nötigen Bausteine für einen Muskelaufbau dem Körper zuzuführen. Im Ausdauersport können die Kohlenhydratspeicher mit der richtigen Ernährung um das 4fache vergrößert werden und somit die Leistungsfähigkeit im Training und Wettkampf länger aufrechterhalten werden.

Egal ob es sich um einen Wettkampf, ein längeres Training oder die Verfolgung eines persönlichen Zieles (Muskelaufbau, definierte Körperform, Bikinifigur,..) handelt, die Ernährungsweise trägt immer einen entscheidenden Teil bei.

Warum also trainieren und dann an einer falschen Ernährungsweise scheitern??

Übernehmen Sie nicht vorgefertigte Ernährungsstrategien, Essenspläne und lassen Sie sich nicht von diversen Werbungen beeinflussen. Jeder Körper hat individuelle Bedürfnisse, welche man auch berücksichtigen sollte – deswegen: profitieren Sie von einem professionellen Ernährungscoaching mit Strategien, die genau auf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind.

Ablauf: In einer einstündigen Erstanamnese werden alle grundlegenden Informationen erhoben und Ziele, bisherige Erfahrungen mit Ernährung im Sport, Sportart, spezielle Anforderungen erfragt. Darauf aufbauend werden individuelle Strategien entwickelt und mit Ihnen in einer zweiten Einheit (Dauer 30 min) besprochen.

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