ERNÄHRUNGSBERATUNG im MTZ- Medizinischen Trainingszentrum Judenburg durch Mag. Elisabeth Pichler, MSc. (Ernährungs- und Sportwissenschafterin)

So individuell wie wir Menschen sind, so individuell ist auch unser Stoffwechsel! Den eigenen Stoffwechsel und somit den persönlichen Bedarf an Kohlenhydrat, Fett und Eiweiß zu kennen, ist sehr wertvoll und der Schlüssel zu Gesundheit, Wunschgewicht und Wohlbefinden.

ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG step by step

  • Ernährungsumstellung in kleinen Schritten – dafür dauerhaft und einfach
  • 1x 60 min, 3 x 30 min in ca. 1 Monatsabständen mit fortlaufender Körperfettmessung
  • Rezepte, Einkauftipps, Speisevorschläge, Umsetzungshilfen
  • Mailbetreuung bis zum letzten Termin
  • auch bei NM- Unverträglichkeiten
Preis: 165,00 €

ERNÄHRUNGSGESPRÄCH (Dauer 60 min)

  • Ernährungsprotokollanalyse
  • Körperfettmessung
  • Tipps und Tricks für die Umsetzung im Alltag
Preis pro Gespräch: 70,00 €

WUNSCHGEWICHT- PAKET light

  • Persönliches Erstgespräch mit Körperfettmessung, Ernährungsprotokollanalyse und ersten verbalen Tipps (60min)
  • Individuelle Ernährungsberatung mit schriftl. Ausarbeitung- Rezepte, abgestimmter Speiseplan etc. (30 min)
  • 3 Körperfettmessungen im Abstand von 1-2 Monaten
  • Nachbesprechung nach 3-6 Monaten -je nach Ziel (30 min)
Preis: € 189,00

WUNSCHGEWICHT- PAKET large– betreut übers ganze Jahr

  • Persönliches Erstgespräch mit Körperfettmessung Ernährungsprotokollanalyse und ersten verbalen Tipps (60min)
  • 10x 30 min (oder 5x 60min) individuelle Ernährungsberatung mit Rezepten, Speisevorschläge, Wochenplan, jede Menge Motivation
  • email- Betreuung
  • 5 Körperfettmessungen (innerhalb 1 Jahr)
Preis: € 390,00

ERNÄHRUNGSBERATUNG ONLINE aber persönlich

  • Ausgefülltes Ernährungsprotokoll per mail an mtzjudenburg@gmail.com
  • Beantwortung von einigen Fragen
  • Einmaliges Dokument mit Tipps, Rezepten, Speiseplänen etc. per mail
  • 1 Monat e-mail Betreuung (für Fragen, Unsicherheiten, Tipps)
Preis pro Monat: 89,00 €

STOFFWECHSELTYP Erstberatung (90 min)

  • Ermittlung Ihres Stoffwechseltyps mithilfe kinesiologischer Austestung
  • Austestung von etwaigen Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Besprechung des Ernährungsprotokolls
  • Abgestimmte Nahrungsmittelliste
  • Tipps und Vorschläge für Ihre persönliche Ernährungsumstellung
Preis: € 99,00

STOFFWECHSELTYP Folgeberatung

  • Oft ist es mit einer Beratung nicht getan
  • Weitere Tipps für Ihre persönliche Ernährungsumstellung
  • Feinabstimmung Ihrer Ernährung
  • Körperfettmessung/Erfolgskontrolle
30 min. 30,00 € 60 min. 59,00 €

STOFFWECHSELTYPANALYSE only (45 min)

  • Bestimmung Ihres Stoffwechseltyps mithilfe kinesiologischer Austestung
  • Austestung von etwaigen Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Abgestimmte Nahrungsmittelliste
Preis: € 49,00

Sie ernähren sich eigentlich ausgewogen und gesund, möchten jedoch wissen, ob nicht dennoch etwas zu verbessern wäre? Dann ist der Kurzcheck genau das Richtige für Sie! Sie führen eine Woche lang ein Ernährungsprotokoll inkl. Befinden und schicken es per mail an mich. Spätestens 1 Woche danach erhalten Sie per mail meine Anmerkungen.

Preis: € 25,00

KÖRPERFETTMESSUNG PLUS (30 min)

  • Körperfettmessung und verbale Ernährungstipps für kleine Umstellungen 1 Thema (ohne Protokollanalyse, verbal)
Preis: € 35,00

INDIVIDUELLER SPEISEPLAN

  • Individueller Speiseplan mit Rezepten und Einkaufsliste abgestimmt auf Unverträglichkeiten, Vorlieben, Alltag, Ziel, Sport
  • 4 Wochen mit 3-5 Mahlzeiten/Tag
Preis: € 66,00

Vorträge zum Thema gesunde Ernährung (Dauer 60 min)

  • Gesunde Ernährung allgemein
  • Fit und konzentriert am Arbeitsplatz, als Schichtarbeiter
  • Gesunde Ernährung für eine Gewichtsreduktion
  • Weitere Themen nach Absprache
Preis pro Vortrag: € 250,00

WORKSHOP- gesunde Ernährung (Dauer ca. 2,5h)

  • Nur in der Kleingruppe
  • Wie optimiere ich meine momentane Ernährung mit meinen Möglichkeiten (zeitlich, räumlich, familiär)
  • Unterschiedliche Themen (Schichtarbeiter, Abnehmen,…) möglich
  • Gesund kochen leicht gemacht: Tipps rund ums Einkaufen, Kochen, Lagern
  • Zubereitung von 1-2 Gerichten
Preis pro Workshop € 300,00

Ernährungscoaching im Sport

Der Grundstein einer optimalen Leistungsfähigkeit wird in der Basisernährung gelegt. Nur wen der Körper genügend Nährstoffe zur Verfügung hat…

Gewichtsmanagment

Eine Ernährungsberatung ist für alle geeignet, die Probleme mit Ihrem Gewicht haben, sich in Ihrer Haut unwohl fühlen, mehrere gescheiterte Diätversuche hinter sich haben, mit dem Jo-Jo-effekt Bekanntschaft schon öfters geschlossen haben oder einfach lästige Kilos purzeln lassen möchten. …