Bewegung in der Gruppe mach einfach mehr Spaß! Daher bieten wir Ihnen ein sehr weit gefächertes Angebot an Kursen:
- Wirbelsäulentraining
- Power Circle
- Push & Lift
- Pilates
- Stretching
- Bauch Spezial
- Rhythmische Tanzgymnastik
- Training an der Kletterwand
- Zumba
- Slingtraining
- Bodywork
- in den Sommermonaten: Cross fit und Lauftraining outdoor
Da der Kursplan je nach Nachfrage und Ihren Bedürfnissen zusammengestellt wird, ändert er sich immer wieder. Den momentanen Kursplan finden Sie hier.
Hier finden sie mehr zur Kursbeschreibung der einzelnen Angebote!
- Wirbelsäulentraining
Eine ruhige und funktionelle Stunde für alle, die ihrem Rücken Gutes tun möchten.
Lernen Sie, sich bewusster zu halten und zu bewegen um so Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu bekämpfen. Kombiniert werden in dieser Stunde gymnastische Elemente mit Mobilisations- und Dehnungsübungen sowie Haltungsschulung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung des Rückens (Prophylaxe und Therapie). - Pilates
Die Pilates Technik ist eine langsam und kontrolliert durchgeführte Technik, die Dehnungs- und Widerstandsübungen mit geistiger Konzentration und körperlichen Bewusstsein kombiniert.
Diese Übungen stärken die Muskeln und zielen dabei besonders auf die tiefe Stabilisierungsmuskulatur. Ebenfalls wird die Flexibilität der Muskeln verbessert und das Gleichgewicht geschult. - Stretching
In dieser Stunde werden die Muskeln des gesamten Körpers mit Hilfe von verschiedenen Techniken gedehnt. Für die Regeneration der Muskeln und für den Abbau von Stress sehr zu empfehlen!
- Bauch spezial
Bauchtraining pur! Intensives und abwechslungsreiches Training der gesamten Bauchmuskulatur (eigenes Aufwärmen empfehlenswert!).
- Training an der Kletterwand
Klettern ist ein hervorragende körperliche Betätigung, um einerseits alle motorischen Grundeigenschaften, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren, andererseits ökonomische Bewegungsabläufe zu erlernen, die Konzentrationsfähigkeit und das Gleichgewicht zu steigern und ein gutes Bewegungs- und Körpergefühl zu entwickeln.
Klettern ist für alle Altersgruppen, vom Kind bis zum älteren Menschen ein adäquates Trainingsmittel zur Steigerung der körperlichen und psychischen Leistungsfähigkeit.
