Kursplan 2020

Bitte denken Sie an Sportbekleidung & saubere Sportschuhe sowie an ein Handtuch ! Getränke bitte nur in Plastikflaschen mitnehmen !! Einstieg und Schupperstunde jederzeit möglich. Die Kurse sind in den Preisen der Monatskarten inbegriffen.

Kursdetails

Outdoor Training

Funktioneller Krafttrainingszirkel. Hier ist alles dabei für Fans von schweißtreibenden Ganzkörpertrainings.

Wirbelsäulentraining

Haltungskorrektur durch gezielte Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule stützende Muskulatur sowie Mobilisations-& Koordinationstraining, Streching und Entspannung.

Bauch Spezial

Bauchtraining pur! Intensives und abwechslungsreiches Training der geraden & schrägen Bauchmuskulatur (eigenes Aufwärmen erforderlich!)

Push & Lift

Gruppentraining mit Langhanteln, wobei das Trainingsziel in der Verbesserung der Kraft-Ausdauer, dem Fettabbau, der Gewebestraffung und im Muskelaufbau besteht.

Koordination & Mobility

Ganzkörpertraining mit Gleichgewichtselementen. Muskuläre Dysbalancen vorbeugen oder ausgleichen durch Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen.

Functional Fitness Tower

Ganzkörpertraining deluxe!! Dieser Kurs findet in unserem Fitness Tower statt und setzt auf freie Übungen und Funktionalität.

Zumba

verbindet lateinamerikanische Tanzschritte mit Fitnessübungen zu einem dynamischen Work-Out. Das Intervalltraining kombiniert langsamere und schnellere Rhythmen, bei mitreisender Musik wird der Körper gestrafft und die Kondition und Ausdauer verbessert. Zumba ist für jeden geeignet der Stress und überflüssige Kilos einfach „wegtanzen“ möchte.

Softyoga für Jedermann

Mit einfachen, aber effektiven Bewegungen lösen wir Muskelverspannung erhöhen die Gelenkigkeit und Kräftigung des Körpers. Atemübungen & Tiefenentspannung sind weitere wesentliche Inhalte.

Feierabend Yoga

Mit effektiven Bewegungen Verspannungen lösen, erhöht die Gelenkigkeit und kräftigt den Körper.

Dieser Plan ist ohne Gewähr und gültig ab 2020!
Änderungen wegen Krankheit oder Urlaub vorbehalten.